b 100

[...] pochodzę z malutkiej miejscowości ( najmniejsza gmina w Polsce :D ) jednak obecnie mieszkam i pracuję w Warszawie. Trenuję systematycznie 5 lat, od roku trzymam michę na 100%. Właśnie skończyłem redukcję i postanowiłem założyć ten dziennik, aby nabrać motywacji, podzielić się z innymi różnymi ciekawostkami treningowymi, dietetycznymi, oraz w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107 OBWÓD [...]

[...] z TSE aby to przyśpieszyło efekty ? Nie chcę się bez sensu faszerować czymś co nie jest wskazane i znacząco niepotrzebne, i też nie chcę wydawać pieniędzy na byle co (tak do 100 zł. łącznie mogę przeznaczyć). Więc proszę o poważne potraktowanie tego mojego tematu bo naprawdę zależy mi na tym i liczę na Waszą pomoc. Jeśli polecicie mi same Thermo [...]

Witam pisze z zapytaniem jak dawkowac ten zestaw: -universal storm -universal shock terapy -ON bcaa 1000mg 200cap -whey protein complex 100% 700g x 3 opakowania -Whey Gold Standard 100% 4.5kg prosze o rozpisanie jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe pozdro

[...] które wpiszą się w temacie mają zapewnione darmowe wejście na siłownię, koszulkę od SFD oraz okołotreningowego shota :-) Proszę o wpisy tylko osoby zdecydowane i pewne na 100% aby uniknąć sytuacji blokowania komuś miejsca!! W tym dniu przewidujemy: * Ustawkę Treningową Super Fajnych Dzików, * spotkanie z ambasadorami SFD: Adam Piwko, Bartek [...]

[...] za to dostarczam organizmowi więcej białka i węglowodanów.. -piję dużo wody ~3-5 litrów (cykl kreatynowy) przed rozpoczęciem cyklu ważyłem "na sucho" z rana ~98kg, a teraz ~100, także na masie już mi trochę przyrosło... trening mam następujący: I - klatka, biceps -poniedziałek II - barki, nogi -środa III - plecy, triceps -piątek KLATKA 1. [...]

Witam jakie białko bedzie najlepsze do redukcji z posrod tych wymienione: *OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 2500g *Kaizen 100% Whey protein 2270g *System protein80 2250g posiadam Bcaa xtra 1kg Olimp Omega-3 , Vitamin Olimp, Thermo speed 90tabl. Chela-Chrom

sniadanie: twaróg, orzechy, warzywa II sniadanie: (szkola) : chleb razowy + warzywa i ser zolty obiad (przed treningiem) ryz (100 gr) + warzywa i jakies bialko (tunczyk, miecho jakies), oliwa z oliwek po treningu: ryz/makaron/kasza + banan + miecho (piers z kurczaka 100 gr) przed snem: twarog chudy + oliwa z oliwek

[...] Na drugim zrobiłem 60, na trzecim 70 i na kolejnym 75, a następnie zacząłem dokładać obciążenie robiąc cały czas 75 powtórzeń. Teraz zastanawiam się czy nie dobić do 100 powtórzeń. Pierwszy trening robię w pierwszy dzień ćwiczeń, a drugi trening w trzeci dzień. Tzn, ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki, więc w poniedziałek i piątek robię [...]

witam. mam 13 lat i chciałbym poprawić swój czas na 60m lub 100 :) mam 170 cm wzrostu i waże 56 kg. moje dotychczasowe czasy to; 60m - 8.16 sek. 100 - 13.56 sek. Jak mogę to poprawić?

Szukam w 100% naturalnego bialka sprawdzonej firmy. Zalezy mi na tym, zeby nie mialo w sobie cukru, slodzikow i zadnych innych dodatkow. Generalnie chcialbym dostac odpowiednik Optimum Nutrition 100% Natural Protein Powder Whey to Health, Source Naturals Niestety nie znalazlem tego w zadnym sklepie w Polsce. Bede wdzieczny za pomoc.

chce wziac mete 100 tabs. polska jelfa i nie wiem co do tego. wolalbym jakies tabsy ale nie wiem jakie. Jest to moj drugi cykl. Pierwszy skladal sie z naposimu 100 tabs. Staz 3 lata., lat 23., wzost 178., waga 88kg

siema robie 100 x 25 metrow na basenie przez 1h. Plywam te 100 dlugosci kraulem bez odpoczynku. Mysle zeby ten trening byl porzadny na miesnie brzucha i spalenie tluszczu. Jakimi stylami plywac zeby najbardziej byl zaangazowany brzuch ? Czy pozostac przy kraulu ?

[...] -jajecznica z 4 bialek jaj i 2 calych - banan x2 - chleb razowy z maslem i szynka x3 2 posilek(ok 18-19): Filet z kurczaka smazony na oliwie z oliwek 300g Ryz paraboiled 100g Chleb razowy z szynka i maslem x4 3 posilek(22-23)[tu mam watpliwosci czy az tak pozna godzina na jedzenie jest wlasciwa): Filet z kurczaka smazony na oliwie 200g Ryz [...]

Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę: I posiłek mleko w proszku + płatki owsiane godz 7.00 II posiłek 100 gr ryżu + mięso gotowane na parze godz 10.00 III posiłek puszka rybna + bułka godz. 13-14 IV posiłek 100 gr ryżu + mięso godz. 17 (przed treningiem) V posiłek twarożek 300 gr z bułką

witam, jak progresować przy rampie? chodzi mi z treningu na trening - dajmy że mój max. dla mc dla 12 pow. to 100 kg 50 60 70 80 85 90 95 100 - spaliłem i jak dokładać na drugim treningu? Zmieniony przez - uefa08 w dniu 2017-05-22 16:46:13

1-10 tyg 100 mg e2d PROP 3-8 tyg 50mg TREN krotki POZNIEJ HCG i CLOM Moze tak być? Można propa z trenem ladowac w jednym szocie? Mam jeszcze 100 METY 10mg. Dorzucać czy olać? To mój pierwszy kontakt z TRENEM.

Panowie jestem juz w 10 tyg cyklu i czas pomyslec o odblokowaniu cykl: 1-8 enan 250 e3d 1-8 deca 300/week 9-10 deca 200/week 9-14 prop 100 eod 9-14 wins 30-40 ed i czy taki odlok da rade? 14-15 hcg 1000 ed i zaraz po hcg clomid 100-5dni, 50 -16 dni

moja córka od pażdziernika ma wysokie ciśnienie tętnicze ma 13 lat a pulsy często ma ponad 100 lub do 100 nieraz puls ma 45 czym to grozi dla dziecka od 6 roku do 10 chorowała na zakażenie nerek miala bakterie ecoli czy dziecku grozi niewydolność nerek

Witam czy trening na siłowni będzie możliwy pod sztuki walki tak aby go nie spowalniala i co z kondycja? Przez nią się trzeba będzie bardziej wymeczyc? Teneing :wyciskanie żołnierskie 25% masy ciała martwy 100% przysiad 100% dipy 10 pow podciganie 10 razy każde ćwiczenie po 10 pow jedno po drugim potem 2min przerwy i znów od nowa i tak 5 serii